Для «новеньких»: как справиться с диагнозом ВИЧ

Люди с ВИЧ могут прожить долгую, полноценную и здоровую жизнь при правильном лечении и поддержке. Однако получение диагноза может оказать значительное влияние на ментальное здоровье человека – отчасти из-за дезинформации и стигматизации. О том, как справиться с этой ситуацией и сохранить своё психическое и физическое здоровье, рассказали эксперты. Статья опубликована в журнале Patient.

Диагноз ВИЧ может повлиять на психическое здоровье

Люди, живущие с ВИЧ, в 2 раза чаще страдают от проблем с психическим здоровьем, чем население в целом. По мнению экспертов, это происходит из-за негативного отношения к вирусу, которое «застряло в 1980-х». Многим людям не хватает информации о ВИЧ. Отсюда и стигматизация.

Чувство вины и стыда из-за своего ВИЧ-статуса может помешать человеку жить полноценной жизнью. Это приводит к самоизоляции и одиночеству, что только усугубляет ситуацию и тормозит принятие диагноза. Как показало исследование, в первые 2 года после выявления ВИЧ люди подвергаются повышенному риску депрессии и суицида.

Как справиться с диагнозом ВИЧ

• Помните, что есть современные методы лечения и наука в сфере ВИЧ постоянно движется вперёд

Современная антиретровирусная терапия (АРТ) помогает людям с ВИЧ прожить долгую и здоровую жизнь. Существует множество примеров успешных людей, живущих с ВИЧ, среди них звезда регби Гарет Томас, легендарный баскетболист Мэджик Джонсон и другие.

Лекарства, которое полностью вылечивает от ВИЧ, ещё нет, но практически все ведущие фармкомпании работают в этом направлении. В настоящее время испытания проходят несколько многообещающих препаратов. 

• Получите как можно больше информации о ВИЧ

Вокруг ВИЧ витает множество мифов, что может вызвать дополнительное беспокойство у человека, которому поставили положительный диагноз. Очень важно получить актуальную и точную информацию о заболевании. Если у вас есть сомнения и вопросы – можно поговорить со своим врачом.

Важно знать, что людям с ВИЧ необходима антиретровирусная терапия. Специалисты рекомендуют начать приём АРТ сразу после постановки диагноза – это поможет сохранить иммунную систему и предотвратить развитие сопутствующих заболеваний. Также важно помнить о том, что у родителей с ВИЧ, принимающих АРТ, рождаются здоровые дети. А человек с неопределяемой вирусной нагрузкой не может передать вирус при половом контакте (принцип «Неопределяемый значит не передающий»).

• Обратитесь за поддержкой к специалистам по психическому здоровью

Принять диагноз ВИЧ – это сложная задача. Для этого необходима профессиональная поддержка – психологи и психотерапевты помогут помочь в этом вопросе. Также существуют равные консультанты и группы взаимопомощи. Помощь можно получить как платную, так и бесплатную. Главное – не оставаться один на один со своей проблемой.

• Подумайте о полезных привычках

Многие люди обращаются к здоровым «механизмам выживания», когда находятся в сложной ситуации. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит, например, хобби, физические упражнения, танцы, чтение, изучение иностранного языка, путешествия и т.д.

• Говорите с людьми, которым вы доверяете

Это нормально чувствовать себя расстроенным и обеспокоенным, но друзья и члены семьи, которым вы доверяете, могут избавить вас от чувства одиночества. Не всегда легко обсуждать положительный диагноз, но общение с близкими помогает облегчить психологическую нагрузку и избавиться от стигмы, связанной с ВИЧ.

Кроме этого, важно, чтобы ваш нынешний сексуальный партнёр (и предыдущие партнёры, которые были после инфицирования) прошёл обследование. Ему тоже нужно сообщить о диагнозе. О том, как это лучше сделать, мы писали ранее.