Увеличение числа шагов в день снижает риск развития сахарного диабета

Учёные из США установили, что увеличение физической активности снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа (СД2). Даже если уровень этой активности ниже рекомендованного. 

В исследовании приняли участие 5677 человек, средний возраст – 51 год. В течение почти 4 лет наблюдения сахарный диабет 2-го типа выявили у 97 участников (2%). У людей, которые совершали 10 700 шагов в день, риск СД2 был на 44% ниже, чем у тех, кто проходил 6000 шагов. Причём независимо от возраста, пола или ИМТ.

Вероятная заболеваемость сахарным диабетом 2-го типа в течение 5 лет составила:

• 0,8% - для людей, которые проходили 13 245 шагов в день;
• 2,3% - для тех, кто проходил 4301 шаг.

Среднее время физической активности у участников исследования составило 112 минут в неделю при норме 150 минут. Но, как отмечают эксперты, активность ниже рекомендованной также была связана с понижением риска развития СД2.

Как показывают исследования, сахарный диабет является одним из самых опасных хронических неинфекционных заболеваний. На его долю приходится около 4% летальных исходов. Наряду с диабетом эксперты выделяют также сердечно-сосудистые (44%), онкологические (22%) и респираторные (10%) заболевания. Главной профилактикой неинфекционных болезней является здоровый образ жизни, считают специалисты.