أحد الأهداف الرئيسية لـ Life4me + - منع حالات الإصابة الجديدة بفيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسياً الأخرى والتهاب الكبد الوبائي والسل.

يساعد التطبيق على تأسيس اتصال مجهول بين الأطباء والمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. انها تسمح لك بسهولة تنظيم جدول الدواء الخاص بك وإعداد تذكير خفية وشخصية.

إلى الوراء
٦ ديسمبر ٢٠١٩, ١٥:٢٦

5.2. التغذية

5.2. التغذية - صورة 1

تلعب التغذية الصحية دوراً جوهرياً في تعزيز صحة الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشري، ويجب أن يتم منحها اهتماماً خاصاً.

لذا نوصي الأشخاص المتعايشين باتباع نظام غذائي مغذي ، لأنه عامل رئيسي في تقوية جهاز المناعة:

  • اعتماد نظام غذائي صحي متوزان بسعرات حرارية مناسبة ومحسوبة، وبحيث يشمل كافة العناصر الغذائية الضرورية، وكل المجموعات الغذائية من بروتينات وكربوهيدرات ودهون مفيدة.
  • اعتماد نظام قليل بالدهون المشبعة والمضرة، ويحوي مصادر الدهون المفيدة والصحية.
  • تناول مصادر البروتينات قليلة الدسم، وخاصة الحيوانية منها مثل اللحوم الحمراء، او الالبان ومشتقاتها.
  • تقسيم وجباتك المتناولة على عدة وجبات خلال اليوم، بحيث تشمل ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتين خفيفتين.
  • تناول حمية عالية بالالياف الغذائية المستمدة من الخضراوات والفواكه، والبقوليات والحبوب الكاملة.
  • التقليل من مصادر السكريات البسيطة والمكررة، مثل العصائر والمشروبات الغازية، والحلويات.

ينصح أيضًا بالحد من الإفراط في استخدام الكحول. من أجل الحفاظ على شهية جيدة ، من المفيد ممارسة التمارين أو اليوجا ، وقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة والاستمتاع بالغداء والعشاء في شركة ممتعة.

يحتاج الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشري إلى فيتامينات ومعادن إضافية ، ولكن يجب عليهم استخدام المكملات الغذائية بحذر وينصح باستشارة الطبيب قبل القيام بذلك.