Физическая активность повышает когнитивные показатели и улучшает разнообразие микробиоты
Современная антиретровирусная терапия (АРТ) позволяет людям с ВИЧ жить дольше, но возрастает значимость проблем, связанных со старением. Малоподвижный образ жизни усиливает риски избыточного веса, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии, влияя на общее состояние здоровья и работу мозга.
Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе провели рандомизированное исследование, чтобы оценить влияние физических нагрузок на здоровье людей с ВИЧ, принимающих АРТ.
Краткий профиль участников исследования:
- 77% – мужчины; 23% – женщины;
- средний возраст – 57 лет;
- большинство участников имели избыточный вес;
- текущее количество CD4+ – более 600 клеток;
- вирусная нагрузка ВИЧ – менее 50 копий/мл.
Так же у участников имелись сопутствующие заболевания: по крайней мере у 30% был диагноз высокого кровяного давления; более 10% имели диабет; более 30% использовали статины.
Программа включала либо аэробику с силовыми упражнениями, либо растяжку – оба варианта проводились 3 раза в неделю с одним тренером. Также собирались образцы крови, мочи и стула для анализа микробиоты, проводились МРТ и нейропсихологическое тестирование.
Обе группы показали небольшие, но значимые улучшения когнитивных функций, в частности скорости обработки информации, внимания и памяти. Участники потеряли вес вне зависимости от типа вмешательства. Анализ стула выявил увеличение разнообразия кишечной микробиоты, что коррелировало с улучшением когнитивных показателей.
Исследователи отмечают, что даже низкоинтенсивные занятия, включая растяжку, могут улучшать физическое состояние, настроение и работу мозга, а регулярная активность и социальное взаимодействие усиливают эффект. Результаты подтверждают, что умеренная физическая активность полезна как для людей с ВИЧ, так и без него, и дальнейшие исследования помогут уточнить масштабы этого эффекта.
Предыдущее исследование показало, что силовые тренировки улучшают микробиом кишечника.
