Ученые считают, что силовые тренировки и аэробные упражнения могут снизить смертность от рака

Согласно систематическому обзору эпидемиологических исследований, регулярные упражнения для укрепления мышц, связанные с аэробными нагрузками, могут снизить смертность от рака. Тренировки с приседаниями, греблей, планками, силовыми упражнениями и т.д. могут снизить вероятность смерти от рака на 14%. Когда эти упражнения сочетаются с аэробными нагрузками, то показатель увеличивается до 28%, пишет Eurek Alert.

Ученые проанализировали 12 испытаний с участием 11 когорт. Во внимание экспертов попало в общей сложности 1 297 620 человек, за которыми велось наблюдение в рамках исследований от 6 до 25 лет.

Эксперты использовали данные переписи населения и обследований общественного здравоохранения, чтобы найти связь между физическими упражнениями, диетой и снижением хронических заболеваний, особенно рака. В процессе исследования также учитывалось влияние различных программ и политик по развитию здоровых пищевых привычек и физических нагрузок у населения.

Анализ показал, что силовые тренировки два раза в неделю могут защитить от ряда хронических заболеваний, в том числе от рака. Эпидемиологические исследования с использованием демографических данных показали, что физическая активность в целом снижает риск рака груди, эндометрия, желудка, горла, почек и мочевого пузыря. А исследование EPM-UNIFESP показало, что упражнения для укрепления мышц могут снизить риск развития рака почки на 26%. 

«Физическая активность была связана со снижением риска некоторых видов рака, но было неясно, какие виды упражнений дают наилучшие результаты. В нашем исследовании мы обнаружили доказательства того, что силовые тренировки мышц могут не только снизить заболеваемость и смертность от рака, но и иметь лучший эффект, если они связаны с аэробными упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание и езда на велосипеде», — сказал Леандро Резенде, профессор Медицинской школы Федерального университета Сан-Паулу в Бразилии.

Согласно данным исследования «Глобальная статистика рака», в 2020 году в мире было зафиксировано примерно 19,3 млн новых случаев онкозаболеваний и почти 10 млн летальных исходов. Сейчас ученые работают не только над профилактикой раковых заболеваний, но и над поиском новых эффективных способов лечения. Ранее мы писали о том, что канадские ученые разработали многообещающую иммунотерапию рака, в которой для поиска и уничтожения злокачественных опухолей используются клетки, генетически созданные вне организма.