Высокий уровень омега-3 и омега-6 может защитить от рака

Новое исследование Университета Джорджии показывает, что жирные кислоты омега-3 и омега-6 не только снижают уровень холестерина, поддерживают здоровье мозга и улучшают психическое здоровье, но и могут помочь предотвратить различные виды рака. Результаты опубликованы в International Journal of Cancer.

«Результаты исследования показывают, что среднестатистическому человеку следует сосредоточиться на получении большого количества этих жирных кислот в своём рационе», - сказал доктор Юйчэнь Чжан, ведущий автор исследования.

Исследование

В исследовании, которое длилось около 10 лет, приняли участие более 250 000 человек. За весь период наблюдения почти у 30 000 развилась какая-либо форма рака.

Согласно результатам анализа, у участников с более высоким уровнем омега-3 наблюдались более низкие показатели заболеваемости раком толстой кишки, желудка и лёгких, а также более низкие показатели заболеваемости другими видами рака пищеварительного тракта.

Высокий уровень омега-6 привёл к снижению заболеваемости 14 видами рака, включая рак мозга, злокачественную меланому, рак мочевого пузыря и другие.

Важно отметить, что преимущества высокого уровня жирных кислот не зависели от других факторов риска, таких как индекс массы тела, употребление алкоголя или физическая активность.

Добавки с рыбьим жиром

Известные как «здоровые жиры», кислоты омега-3 и омега-6 необходимы для здоровья человека. Они присутствуют в жирной рыбе, орехах и даже в некоторых растительных маслах, таких как рапсовое масло.

Но многие не потребляют достаточное количество этих продуктов, чтобы достичь рекомендуемой нормы, поэтому обращаются к добавкам с рыбьим жиром. Предыдущие исследования показали, что добавки омега-3 могут снизить риск развития высокого уровня холестерина и сердечно-сосудистых заболеваний.

Однако решение принимать популярные таблетки рыбьего жира не является универсальным, отмечают эксперты. Например, в настоящем исследовании было обнаружено, что высокий уровень омега-3 может быть связан с немного более высоким риском рака простаты.

Анализ Международного агентства по изучению рака (МАИР) показал, что к 2050 году заболеваемость раком выратет на 77%. И связано это как со старением и ростом населения, так и с воздействием факторов риска: курение, алкоголь, ожирение и загрязнение воздуха.