90-дневная программа помогает пациентам с ВИЧ восстановить качество жизни
Антиретровирусная терапия (АРТ) помогает людям, живущим с ВИЧ, остановить развитие вируса. А как быть с ментальным здоровьем и общим качеством жизни? Для решения этой задачи в Тайване была разработана 90-дневная программа. Основная её цель – помочь людям с ВИЧ выработать «хорошие жизненные привычки».
Исследование, проведённое в 2022 году в Тайване, выявило 6 наиболее распространённых симптомов, которые тревожат людей с ВИЧ:
- Усталость, недостаток энергии (63%)
- Трудности с засыпанием (63%)
- Депрессия (52%)
- Изменение внешности (52%)
- Нервозность и беспокойство (48%)
- Изменение состояния кожи (5%)
С этими проблемами поможет справиться специальная программа, рассчитанная на 90 дней, которая включает в себя 3 аспекта: диету, физические упражнения и психологическую помощь.
«С помощью терапии мы решили вопрос с подавлением вируса, следующий шаг – предоставить людям возможность стабилизировать качество жизни и стремиться к физическому и духовному здоровью», - сказал доктор Линь Хаоюань, один из авторов программы.
Питание
После попадания вируса в организм по разным причинам может измениться обмен веществ, а также переваривание и всасывание пищи. Согласно представленной программе, людям, живущим с ВИЧ, рекомендуется есть больше фруктов и овощей, содержащих большое количество питательных веществ и природных антиоксидантов, чтобы повысить иммунитет. Сахар, жирная пища и углеводы, как правило, дают много энергии, но они также с большей вероятностью способствуют увеличению веса. Их рекомендуется употреблять в ограниченных количествах. Также специалисты советуют сократить потребление соли, поскольку она может увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Физические упражнения
Согласно результатам исследований, регулярные кардио и силовые тренировки могут уменьшить абдоминальный жир (на животе) на 1,1 кг у людей, живущих с ВИЧ, через 16 недель.
Физические упражнения очень важны для этой группы пациентов, отмечают эксперты. Они помогают укрепить организм, уменьшить массу тела и снизить риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний. Поэтому исследователи рекомендуют выработать полезную привычку в виде физических упражнений 2-3 раза в неделю в течение 40-50 минут.
Психическое здоровье
Многие люди, живущие с ВИЧ, сталкиваются с большим напряжением из-за стигматизации и дискриминации. Чтобы ослабить психологическое давление, эксперты советуют посещать группы взаимопомощи, обращаться к равным консультантам, психологам и другим специалистам.
По мнению исследователей, такая челлендж-программа в течение 90 дней позволит выработать полезные привычки, связанные с питанием, физической нагрузкой и ментальным здоровьем. А также позволит пациентам быстрее принять диагноз и повысить качество своей жизни.
Согласно результатам опроса, проведённого Life4me+ в декабре 2022 года, только 33% пациентов с ВИЧ в России полностью довольны своей жизнью. 58% оценили своё здоровье как «отличное», а 17% как минимум один раз бросали антиретровирусную терапию.
