Как стигма может вызвать гипербдительность и повлиять на секс людей, живущих с ВИЧ

На сексуальную активность и возбуждение влияет ряд факторов, в том числе восприятие человеком самого себя и то, как его воспримут другие. Люди, живущие с ВИЧ, часто сталкиваются с гипербдительность из-за своего диагноза, и это негативно сказывается на их сексуальной жизни.

Журнал TheBody опубликовал статью о том, как проявляется гипербдительность, как она может повлиять на секс и что с ней делать.

Гипербдительность

Гипербдительность (постоянное ощущение угрозы) - состояние нервной системы, в котором человек находится в режиме борьбы или бегства. И это довольно распространённая реакция для человека, живущего с ВИЧ. Гипербдительность в данном случае связана с травмой, стигматизацией и криминализацией ВИЧ.

Многие люди не вступают в половую жизнь после постановки диагноза из-за страха уголовной ответственности. И это несмотря на то, что мы  живём в эпоху принципа Н=Н («Неопределяемый значит не передающий»), согласно которому люди с неопределяемой вирусной нагрузкой ВИЧ, принимающие терапию, не могут передать вирус половому партнёру. На это наслаивается стигматизация, самостигматизация и негативный опыт, связанный с раскрытием диагноза.

Гипербдительность может проявляться многими способами и симптомами, среди них:

• Беспокойство
• Депрессия
• Навязчивое поведение
• Фиксация на потенциальных угрозах
• Учащение пульса
• Низкое сексуальное желание и возбуждение
• Избегание интимной связи
• Низкая самооценка

Как гипербдительность влияет на секс

Хороший секс требует близости и определённой степени эмоционального комфорта. А когда человек подвергается стигматизации из-за того, что живёт с ВИЧ, возникает сильный внутренний стыд. И это напрямую влияет на его сексуальное поведение.

Находясь в состоянии сильного беспокойства из-за диагноза, человек может вообще избегать секса. Гипербдительность влияет на нервную систему, и в конечном итоге – на возбуждение и сексуальную функцию.

«Когда люди беспокоятся о чём-то, их кровеносные сосуды сужаются, и это сжимает кровь во всём теле, включая гениталии», - отмечают эксперты.

Что делать?

Эксперты оставили несколько советов, которые помогут справиться с гипербдительностью на фоне диагноза ВИЧ.

• Обратитесь за помощью к специалистам

Людям, которые только узнали о своём ВИЧ-статусе, необходимо обратиться к психологу, равному консультанту или в группу взаимопомощи. Это позволит быстрее принять диагноз и в последующем чувствовать себя более уранвновешенным и менее беспокойным. 

• Узнавайте больше о ВИЧ

Основной причиной беспокойства по поводу ВИЧ является отсутствие надлежащего образования в этой области. Когда люди, живущие с ВИЧ, начинают понимать Н=Н, узнают об эффективности антиретровирусной терапии и реальных рисках (или их отсутствии), они чувствуют себя более уверенно и могут управлять своими эмоциями и сексуальной жизнью.

• Ведите дневник

Ведение дневника может помочь освободиться от «застрявших» эмоций и разобраться в своих мыслях и чувствах. Просто пишите всё, что придёт в голову. Это поможет обработать информацию и успокоиться.

• Примите свои чувства

Часто люди отталкивают свои чувства, обесценивая их. Все эти непрожитые эмоции негативно влияют на ментальное здоровье человека. 

• Концентрируйтесь на ощущениях

Во время секса сосредоточьте внимание на ощущениях, это поможет «выйти из состояния беспокойства и вернуться в своё тело».

Ранее мы также писали о том, как улучшить своё сексуальное здоровье и какие методы могут помочь в принятии диагноза ВИЧ.