Ежедневный приём омега-3 жирных кислот может помочь органам оставаться молодыми

Потребление одного грамма омега-3 в день может замедлить скорость биологического старения у людей. К такому выводу пришли учёные по итогам клинического исследования. Результаты опубликованы в журнале Nature Aging.

Предыдущие клинические исследования показали, что ограничение потребления калорий может замедлить старение у людей. Другие исследования по замедлению биологического старения (например, путём потребления витамина D или омега-3), проведённые на животных, также показали многообещающие результаты. Исследователи из Швейцарии решили проверить, работают ли эти методы на людях.

Всего в клиническом испытании приняли участие 777 добровольцев в возрасте 70 лет и старше. Участники потребляли 2000 единиц (МЕ) витамина D в день и/или принимали 1 грамм омега-3 в день и/или участвовали в 30-минутной программе домашних упражнений 3 раза в неделю в течение 3 лет.

В ходе анализа образцов крови учёные обнаружили, что потребление омега-3 умеренно замедлило биологическое старение в нескольких эпигенетических часах на срок до 4 месяцев. Это открытие не зависело от пола, возраста или индекса массы тела участника.

Также авторы обнаружили, что сочетание омега-3, витамина D и упражнений работает ещё эффективнее. Кроме того, этот «комплекс» оказал наибольшее влияние на снижение риска рака и предотвращение слабости в течение 3 лет. Каждое вмешательство работает через разные, но связанные механизмы, и в сочетании они усиливают друг друга, создавая более сильный общий эффект, предполагают авторы исследования.

Ранее учёные из Швейцарии установили, что нелеченый ВИЧ увеличивает скорость старения клеток на срок до полугода за каждый год. Но антиретровирусная терапия (АРТ) останавливает этот процесс и может повернуть его вспять. Исследование длилось в течение 17 лет.