Одна из главных задач Life4me+ — предотвращение новых случаев заражения ВИЧ-инфекцией и другими ИППП, гепатитом C и туберкулезом.

Приложение позволяет установить анонимную связь между врачами и ВИЧ-позитивными людьми, дает возможность организовать своевременный прием ваших медикаментов, получать замаскированные напоминания о них.

Назад
29 января 2025, 13:08
265

Улучшение когнитивных способностей у пожилых людей: результаты онлайн-исследования

Улучшение когнитивных способностей у пожилых людей: результаты онлайн-исследования - изображение 1

Группа учёных из Центра здорового старения мозга (CHeBA) Университета Нового Южного Уэльса (UNSW) нашла способ улучшить когнитивные способности у пожилых людей. Результаты соответствующего исследования* опубликованы в журнале Nature Medicine

Учёные набрали более 6000 участников в возрасте 55–77 лет, чтобы выявить модифицируемые факторы риска деменции в целом и болезни Альцгеймера в частности.

Половина участников получила персональные консультации по 4 модулям: физическая активность, тренировка мозга, питание, депрессия/тревога. Остальные вошли в контрольную группу.

Как отмечают эксперты, испытание напрямую или косвенно затрагивало несколько модифицируемых факторов, на долю которых приходится около 45% риска развития деменции.

Результаты показали улучшение когнитивных способностей у пациентов в группе вмешательства.

«Результат был однозначным: мы можем улучшить когнитивные способности за 3 года и, следовательно, повысить устойчивость к деменции», - утверждают исследователи.

Модули

  • Физическая активность. Участникам рекомендовалось посвящать 300 минут в неделю умеренно интенсивным тренировкам или 150 минут высокоинтенсивным, а также ежедневные тренировки на равновесие.
  • Питание. Участникам необходимо было придерживаться средиземноморской диеты, потребляя необработанные растительные продукты, включая овощи, фрукты, бобовые, зерновые, орехи/семена, оливковое масло первого отжима, умеренное количество рыбы и моллюсков и низкое потребление мяса, молочных продуктов, яиц и животных жиров.
  • Тренировка мозга была нацелена на 7 когнитивных областей (вербальное исполнение, вербальная память, визуальное исполнение, зрительная память, зрительное внимание, скорость и рабочая память) и включала три 45-минутных сеанса в неделю в течение первых 10 недель, а затем ежемесячные сеансы.
  • Депрессия/тревога. Участники прошли обучение с помощью ThisWayUp — цифровой программы по охране психического здоровья, основанной на принципах когнитивно-поведенческой терапии, направленной на снижение или профилактику депрессии и тревожности.

*Исследование под названием «Поддерживайте свой мозг» является крупнейшим интернет-исследованием, когда-либо проводившимся с целью предотвращения снижения когнитивных способностей и слабоумия.

Поделиться в соцсетях