Последствия вредных привычек начинают ощущаться после 35 лет
Исследование, опубликованное в журнале Annals of Medicine, установило, что последствия вредных привычек проявляются уже в возрасте 35 лет. Причём последствия становятся ещё серьёзнее, если вредные привычки сохраняются в течение длительного времени.
Исследование
Эксперты из Финляндии отслеживали психическое и физическое здоровье 326 участников более 30 лет. Опросы и медицинские обследования проводились в возрасте 27, 36, 42, 50 лет и 61 года. Они оценивали 3 вида рискованного поведения: курение, чрезмерное употребление алкоголя (не менее 7000 г/875 единиц алкоголя в год для женщин и 10 000 г/1250 единиц алкоголя в год для мужчин), отсутствие физической активности (занятия спортом реже 1 раза в неделю).
Анализ результатов показал, что если у человека в определённый момент времени имелись все 3 вредные привычки, его психическое и физическое здоровье было хуже, чем если бы у него не было ни одной из этих рискованных привычек.
- Симптомы депрессии выросли на 0,1 балла (по шкале от 1 до 4).
- Показатель метаболического риска вырос на 0,53 балла (по шкале от 0 до 5).
- Психологическое благополучие снизилось на 0,1 балла (по шкале от 1 до 4).
- Самооценка здоровья снизилась на 0,45 балла (по шкале от 1 до 5).
Наличие всех 3 нездоровых привычек в долгосрочной перспективе было ещё сильнее связано с плохим здоровьем. Симптомы депрессии выросли на 0,38 балла, показатель метаболического риска вырос на 1,49 балла, психологическое благополучие снизилось на 0,14 балла, а самооценка здоровья снизилась на 0,45 балла.
Отсутствие физических упражнений было особенно связано с плохим физическим здоровьем, курение было в основном связано с плохим психическим здоровьем, а чрезмерное употребление алкоголя было связано с ухудшением как психического, так и физического здоровья.
Что особенно важно, эффект стал заметен к тому времени, когда участники достигли возраста 35 лет.
