Нарушения сна могут быть связаны с признаками старения мозга: новое исследование

Группа учёных из США и Канады обнаружила связь между определёнными особенностями сна и изменениями в головном мозге, которые считаются маркерами его старения. В исследовании приняли участие более 23 тысяч человек среднего и пожилого возраста. Результаты опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.

Исследование

В работе использовались анкеты участников крупной биомедицинской базы данных и результаты МРТ головного мозга. Сначала добровольцы ответили на вопросы о своих привычках сна, а примерно через 10 лет прошли обследование мозга. Исследователи оценивали наличие поражений белого вещества, которые чаще встречаются с возрастом и связаны с повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера.

После анализа данных учёные выделили 3 фактора, которые наиболее устойчиво были связаны с большим объёмом таких поражений. Это сон продолжительностью менее 7 или более 9 часов в сутки, частый дневной сон и бессонница. При этом связь сохранялась даже после учёта других факторов, влияющих на здоровье мозга, таких как повышенное артериальное давление, курение и недостаток физической активности.

Дополнительный анализ показал, что особенно заметная связь наблюдалась у людей, которые спали менее 7 часов в сутки. У них объём поражений белого вещества был больше по сравнению с участниками, чей сон находился в рекомендуемом диапазоне от 7 до 9 часов.

В то же время исследователи не обнаружили значимого влияния храпа и непроизвольного засыпания днём после учёта сопутствующих факторов. Что касается дневного сна, авторы отмечают, что в исследовании не оценивались его продолжительность и время, поэтому влияние коротких и длительных периодов сна требует дальнейшего изучения.

Комментарии

По словам авторов, сон относится к числу факторов, которые человек может изменить. Исследователи считают, что улучшение качества сна потенциально может способствовать более здоровому старению мозга и снижению риска развития деменции.

Предыдущее исследование учёных из Колумбийского университета обнаружило связь недостатка или избытка сна не только со старением головного мозга, но и со старением сердца, лёгких, иммунной системы, а также с широким спектром заболеваний.