Бросить курить в любом возрасте – большая польза для здоровья
Канадские учёные выяснили, что люди, которые бросили курить до 40 лет, могут рассчитывать на то, что проживут так же долго, как те, кто никогда не курил. А люди, которые бросили курить в любом возрасте, через 10 лет возвращаются к уровню никогда не курившего. Максимальный эффект достигается в первые три года после отказа от курения. Результаты соответствующего исследования опубликованы в журнале NEJM Evidence.
«Отказ от курения очень эффективен для снижения риска смерти, и люди могут пожинать эти плоды очень быстро», - сказал профессор Прабхат Джа, главный автор исследования.
В исследовании приняли участие 1,5 млн взрослых из 4 стран (США, Великобритания, Канада и Норвегия), за которыми наблюдали в течение 15 лет.
Анализ показал, что у курильщиков в возрасте от 40 до 79 лет риск умереть почти в 3 раза выше, чем у тех, кто никогда не курил. То есть в среднем они теряют от 12 до 13 лет жизни. Люди, которые бросили курить, снижают риск смерти в 1,3 раза.
Отказ от курения в любом возрасте связан с более высокой выживаемостью, и даже те, кто бросил курить менее 3 лет назад, увеличили продолжительность жизни до 6 лет.
Кроме этого, исследователи подтвердили, что отказ от курения снижает риск смерти от сосудистых заболеваний и рака. Также снижается риск от респираторных заболеваний, но в меньшей степени, вероятно, из-за остаточного повреждения лёгких.
Комментарии
Многие думают, что уже поздно бросать курить, особенно в среднем возрасте. Но авторы исследования утверждают, что это ошибочное мнение.
«Бросать курить никогда не поздно, эффект будет быстрым, снизится риск основных заболеваний и повысится качество и продолжительность жизни», - подчёркивают эксперты.
Предыдущее исследование показало, что ВИЧ и курение усиливают негативное влияние друг друга на процесс старения. В частности оказывают пагубное воздействие на функцию лёгких, мышечную массу и минеральную плотность костей. Кроме этого, отказ от сигарет снижает риск развития минимум 12 видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции, уменьшает жир на животе и снижает риск развития диабета.