От недосыпа до ультрапереработанной еды: что повышает риск рака у миллениалов

Миллениалы — поколение, рождённое между 1981 и 1995 годами, — становятся первыми, у кого риск развития злокачественных опухолей выше, чем у их родителей. По данным глобального анализа, с 1990 по 2019 год число случаев раннего рака среди людей младше 50 лет выросло на 79%, а смертность — на 28%. Статья опубликована в журнале MedicalXpress. 

Около 80% онкозаболеваний имеют «спорадический» характер, то есть вызваны не генетикой, а внешними факторами: питанием, стрессом, сном, воздействием токсинов и образом жизни.

Детское ожирение стало одной из главных причин этой тенденции. В 2022 году, по данным ВОЗ, 390 млн детей и подростков в возрасте 5–19 лет имели избыточный вес, из них 160 млн страдали ожирением. Это состояние связано с хроническим воспалением и повышенным риском рака толстой кишки, груди и эндометрия.

Метаанализ с участием 4,7 млн человек показал: высокий ИМТ в юности увеличивает риск колоректального рака во взрослом возрасте на 39% у мужчин и на 19% у женщин. Кроме того, рацион, богатый ультраобработанными продуктами, снижает разнообразие кишечной микробиоты, что способствует воспалению и развитию заболеваний ЖКТ.

Другие факторы риска включают алкоголь, который ВОЗ относит к канцерогенам первой группы, и хронический стресс, повышающий уровень кортизола и ослабляющий иммунитет.

Миллениалы также спят в среднем на 30–45 минут меньше, чем бэби-бумеры, что нарушает выработку мелатонина — гормона, защищающего ДНК от повреждений.

Прогнозы тревожны: число случаев рака в мире может вырасти с 20 млн в 2022 году до более 30 млн к 2050 году, что соответствует росту почти на 77%. Однако эксперты отмечают: изменение привычек — от сна до питания — способно замедлить эту тенденцию и улучшить здоровье будущих поколений.