Недостаток и избыток сна могут быть связаны со старением органов

Исследователи из Медицинского колледжа имени Вагелоса при Колумбийском Университете (Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons) обнаружили связь между продолжительностью сна и скоростью старения различных органов. Анализ показал, что слишком короткий и слишком длительный сон связаны с более быстрыми возрастными изменениями в организме. Результаты работы опубликованы в журнале Nature.

Авторы исследования изучали не только общее старение организма, но и процессы, происходящие в отдельных органах. Для этого использовались так называемые биологические часы — модели на основе машинного обучения, которые помогают оценивать биологический возраст человека по различным показателям организма. В отличие от обычного календарного возраста, такие оценки могут показывать, стареет организм быстрее или медленнее ожидаемого.

Команда под руководством Цзюньхао Вэнь использовала данные почти 500 тысяч участников британского биобанка. Учёные анализировали медицинские изображения, данные о белках и молекулах крови, а также другие показатели состояния организма. На основе этих данных были созданы 23 модели старения для 17 систем органов.

Исследование показало U-образную зависимость между продолжительностью сна и биологическим возрастом. Наиболее благоприятные показатели наблюдались у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки. У тех, кто спал менее 6 часов или более 8 часов, возрастные изменения происходили быстрее.

По словам учёных, результаты не означают, что продолжительность сна сама по себе вызывает старение органов. Скорее, слишком короткий или слишком долгий сон может быть показателем общего состояния здоровья.

Исследователи также обнаружили связь между коротким сном и повышенной частотой депрессивных эпизодов, тревожных расстройств, ожирения, диабета второго типа, гипертонии, ишемической болезни сердца и нарушений сердечного ритма. И короткий, и длительный сон были связаны с хроническими заболеваниями лёгких и нарушениями работы пищеварительной системы.

Отдельный анализ был посвящён депрессии в пожилом возрасте. Учёные предполагают, что недостаток и избыток сна могут быть связаны с этим состоянием через разные биологические механизмы. По мнению авторов, это может иметь значение для дальнейших исследований сна и связанных с ним заболеваний.

Исследование, проведённое учёными из Университета Витватерсранда (Wits), показало, что до 60% людей с ВИЧ страдают от нарушений сна, даже при успешной терапии.