Для «новеньких»: как прожить лучшую жизнь с ВИЧ

Диагноз ВИЧ означает, что вам, несомненно, придётся внести некоторые изменения в свой образ жизни, чтобы сохранить здоровье. Однако, несмотря на трудности, с ВИЧ можно прожить долгую и интересную жизнь. О том, что для этого необходимо сделать, рассказали эксперты. Статья опубликована в журнале Giddy.

Жизнь с ВИЧ

«Самым важным моментом сейчас является то, что ВИЧ больше не смертный приговор. Вы можете прожить долгую и продуктивную жизнь, но вы должны принимать лекарства и тесно сотрудничать со своим врачом», - сказал доктор Майкл Хорберг из Kaiser Permanente and Care Management Institute (США).

Если человек с ВИЧ принимает антиретровирусные препараты, его вирусная нагрузка находится под контролем и у него хорошее количество клеток CD4 (более 500), он может жить так же, как живут люди с отрицательным ВИЧ-статусом. Однако, по мнению экспертов, необходимо внести некоторые корректировки в свой образ жизни, чтобы оставаться здоровым. Вот несколько советов:

• Избегайте рекреационных наркотиков
• Избегайте курения
• Соблюдайте здоровую сбалансированную диету
• Пройдите полную вакцинацию, в том числе от пневмонии, гриппа, Covid-19, гепатита А, В и других заболеваний
• Регулярно занимайтесь спортом
• Пройдите обследование на депрессию и позаботьтесь о своём психическом здоровье
• Пройдите обследование на наличие инфекций, передающихся половым путём (ИППП), поскольку они могут протекать бессимптомно
• Употребляйте алкоголь умеренно или вообще откажитесь от него

Знакомства и разговоры с вашим партнёром

Свидания во время принятия диагноза могут стать пугающими. Но самым важным аспектом успешных отношений является честность. Многие люди беспокоятся о том, как и когда сообщить потенциальному партнёру о ВИЧ. В данном случае нужно ориентироваться на свои ощущения, а также подготовиться к возможной реакции собеседника. Более подробно мы об этом писали ранее.

Сообщить о диагнозе страшно. Но если вы планируете близкие отношения с человеком, то это нужно сделать. Вы, конечно, можете получить отказ, потому что не все люди знают о научном прогрессе в сфере ВИЧ и профилактике. Но какой бы ответ вы ни получили после сообщения о своём статусе, вы никогда не должны переставать уважать и любить себя.  

Некоторым легче встречаться с людьми, живущими с ВИЧ. Однако совсем не обязательно выбирать себе исключительно партнёра с положительным ВИЧ-статусом. В эпоху антиретровирусной терапии, Н=Н и различных форм профилактики – ВИЧ не должен быть преградой для любых отношений.

Психологическое воздействие

ВИЧ – это хроническое заболевание, и у людей с положительным ВИЧ-статусом депрессия встречается в 2 раза чаще, чем у населения в целом. Диагноз может вызвать беспокойство, усилить чувство тревоги и депрессии. Также у людей с ВИЧ возникают проблемы с самооценкой и уверенностью в себе. Кроме этого, они сталкиваются со стигмой и дискриминацией в обществе.

В данном случае может помочь профессиональная психологическая поддержка.Также эксперты рекомендуют обратиться к равным консультантам и в группы взаимопомощи. В сообществе часто можно услышать фразу «Вы не одиноки». И эти слова не пустой звук. Всегда есть люди, готовые помочь.

О том, как справиться с диагнозом ВИЧ и сохранить свое психическое и физическое здоровье, мы писали ранее.