Фрукт, который способен улучшить здоровье кишечника

Многие ученые считают, что главным органом долголетия является кишечник. Здоровая микрофлора этого органа влияет на качественную работу всех систем организма, а также на способность противостоять заболеваниям.

По мнению специалистов, в кишечнике содержится большое количество бактерий, поддерживающих процессы пищеварения, поэтому нарушение микрофлоры влечет за собой последствия разной тяжести. Лицам с ослабленным иммунитетом, а также тем, кто регулярно принимает лекарственные препараты, следует очень внимательно относиться к работе своего кишечника.

Люди, живущие с ВИЧ, люди, имеющие хронические аутоиммунные заболевания, а также те, кто недавно перенес серьезную болезнь и/или длительное лечение антибиотиками – все периодически сталкиваются с нарушениями в работе пищеварительного тракта.

Чтобы поддерживать здоровье кишечника, врачи рекомендуют следить за своим рационом, за качеством потребляемых продуктов, пить воду, заниматься регулярными физическими нагрузками, чаще есть фрукты и овощи.

В рамках исследования, опубликованного в журнале Anaerobe, ученые выяснили, что обычные бананы являются очень ценным продуктом для здоровья кишечника. По данным Всемирной торговой организации и ООН, это один из самых любимых фруктов в мире. Исследование показало, что у людей, которые ежедневно ели бананы, увеличился средний уровень бифидобактрий, а вздутие живота уменьшалось за 24 часа.

Бананы содержат целый комплекс важных полезных витаминов и элементов: В6, С, марганец, калий, магний и др. Помимо этого, в банане есть другие витамины группы В, витамины А, Е и К, а также медь, фосфор, цинк, железо. Также установлено, что бананы поддерживает здоровый уровень сахара в крови, помогают дольше сохранять сытость, укрепляют сердце и снижают риск заболеваний почек.