أحد الأهداف الرئيسية لـ Life4me + - منع حالات الإصابة الجديدة بفيروس نقص المناعة البشرية والأمراض المنقولة جنسياً الأخرى والتهاب الكبد الوبائي والسل.

يساعد التطبيق على تأسيس اتصال مجهول بين الأطباء والمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. انها تسمح لك بسهولة تنظيم جدول الدواء الخاص بك وإعداد تذكير خفية وشخصية.

إلى الوراء
٦ ديسمبر ٢٠١٩, ١٥:٢٧

5.4. الحفاظ على الحصانة

5.4. الحفاظ على الحصانة - صورة 1

مستوى الحصانة لا يتوقف فقط على النظام الغذائي، ولكن أيضا الحالة المادية والعاطفية. الصحة العقلية مهمة ليس فقط للأشخاص الذين يعانون فيروس نقص المناعة البشرية، ولكن أيضا لأولئك الذين يراقبون صحتهم.

يمكننا الحفاظ على النحو الصحيح الحالة البدنية والعاطفية لها باتباع التوصيات بسيطة: ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وتناول الخضروات والتوت الطازجة بدرجة أكبر، والعصا إلى النظام الغذائي اليومي، وإتاحة الوقت الكافي للنوم، لدينا علاقات الجنس بانتظام، والحصول على مزيد من الراحة. يوصي الأطباء أن الناس الذين يعيشون مع فيروس نقص المناعة البشرية للحد من استهلاكهم للكحول والتبغ وتناول كمية أقل من السكر والحلويات. ومن المهم أن زيادة النشاط البدني: ممارسة الرياضة، المشي خارج، وقضاء المزيد من الوقت مع عائلته والأقارب.

خلال الرحلة، فإنه من المفيد أن تولي اهتماما لنوعية الطعام والماء. قبل أن تذهب إلى بلدان أخرى، يجب أن تتعرف على ملامح هذه الأماكن وجود التهابات معينة المحتملة. للسفر في بعض البلدان، فإنه من المستحسن أن يتم تطعيمهم واستشارة الطبيب أولا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: السباحة، وركوب الدراجات، والصالة الرياضية، واليوغا تساعد على الحفاظ على قوة العضلات ويكون لها تأثير إيجابي على جهاز المناعة، بما في ذلك تحسين المزاج وتخفيف التوتر.

صحي النوم، وتحقيق التوازن الأمثل بين العمل والترفيه والرياضة والتواصل مع الآخرين ويمكن أيضا تحسين الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي.